I need help

Na pascoa vou passar  em casa de familiares. À partida vou na sexta-feira santa e devo regressar no Domingo após o jantar. Não sei o que devo fazer. Por um lado, lá sei gostava de poder comer o que eles comem, gostava de desligar-me um pouco do plano. Não ser obrigada a fazer o meio-da-manhã, se tomar o pequeno almoço perto das 10h, não ser obrigada a comer a ceia. Não ser obrigada a ir buscar a colher de sopa para contar o arroz em vez de servir-me como as pessoas normais com uma colher de servir. Eu já sei mais ou menos a quantidade. É por isso que também ando cheia de medo , não são bem como o plano diz. 3 (as vezes 4 lol) colheres bem generosas lol. 3 colheres normais well é pouco lol  Amanhã vou ao cinema com uma amiga e não sei o que fazer em relação ao lanche da tarde, vou ter de levar o pão e o iogurte e come-lo? É nestes dias que deixam em duvida. Ela vai olhar para mim como se fosse a menina dos lanches.

O medo de não estabilizar continua.  Não vou começar já a cortar para ver se mantenho, assim é que não estabilizo mesmo. Não tenho como controlar, o meu próprio organismo é que tem esse trabalho agora.  Já disse à minha mãe para tirar a balança de casa e prometi à psiquiatra que ia parar de me pesar. QUERO CONTINUAR AFINAL LOL. Medo de não parar de aumentar!!!!!!!!!!!!

MEDO

Só me apetece deitar a balança pela janela abaixo. Não me quero pesar, mas tenho de me pesar para não aumentar. E se continuar a aumentar? Estou borrada de medo (lol), estabiliza peso por favor. Só quero isso. 2 semanas sem me pesar nesta fase é muito mau. Medo, medo, medo.

"Estás num bom caminho, agora é chegares aos 48kg"- treinador do ginásio. AHAHAHAHAH, no.

Dúvida: Se eu não fizer o meio da manhã, tenho de o acrescentar noutro lanche?

Ai...

IMC= 18,4

E agora se não paro de aumentar. Ai, please estabiliza peso. Estabiliza!!!!!!! Medooooooooooo :(

Entretanto mandei mensagem à psiquiatra.

"Concordo que o mais saudável é comer 2 fatias" diz ela.

E o peso do pão não conta? As fatias são fatias pequenas, normais...  mas acho que comer 70 e tal é muito. Por outro lado, sei perfeitamente que se não soubesse o peso do pão comeria-o sem culpas.

Que medo que tenho de não estabilizar. Que medo que tenho de não parar de aumentar. Medo de tudo.

Assim não vou estabilizar o peso...

A minha mãe comprou um pão fatiado delicioso. Hoje ao pequeno almoço ia comer toda contente duas fatias até que decidi pesar as duas fatias. Fiquei  triste  porque o total de gramas ora davam 62, 74, 70. O pão que costumo comer tem entre 50-60g. Penso que assim não vou estabilizar. Não sei o que fazer. Não como mais daquele pão.

Facing fear foods

Não toco num chocolate ou qualquer coisa parecida há praticamente 5 meses. Chocante, eu sei. As vezes apetece-me mas o meu lado doente não me deixa. Não consigo deixar de pensar nas 500 calorias a mais que entrariam no meu corpo, não consigo deixar de pensar no açúcar que se iria transformar em gordura e afins. Consegui enfrentar o pão branco, desta vez comi um pão de agua de uma padaria nova e soube mesmo bem. Gostava de repetir a experiência mas meti na tola que já não vou comer mais porque aquela padaria aposto que devem por gordura no pão.

Eu amo comer porcarias, quem não gosta? Eu adorava conseguir mas tenho medo... medo das calorias a mais, medo de aumentar o dobro, medo de tudo, medo de.... ahhhhhhhhhhhhhhh

Too good to be true

Peq. Almoço :  Caneca de leite; Pão com fiambre
Meio - Manhã: 1 maça; 4 bolachas Maria
Almoço: Sopinha; Massa com atum e espinafres (Quantidade normal... fiquei bem e satisfeita); Laranja
Lanche: Iogurte Yoggi (Se lixe as 22,5g de açucares, era bom) ; Pão com fiambre.
Jantar: Sopinha; Bifinhos de frango grelhados; 3/4 colheres de sopa compostinhas de arroz ; Montes de bróculos; Pêra
Ceia: Caneca de leite; 4 bolachas Maria


Está tudo a correr tão bem, incluindo a recuperação do peso saudável. Sinto-me tão normal a comer assim, não me sinto em dieta e esta é sem duvida a melhor sensação de sempre. Sei que este sentimento não vai durar para sempre porque tenho a certeza que não vou manter a comer desta maneira porque acho que não mereço comer assim e sentir-me uma pessoa normal. Posso sonhar... é bom demais para ser verdade.


Também se vir que não estabilizo meto-me logo em dieta e que se lixe. Ao menos em dieta sei que continuo fmagra.