sábado, 20 de abril de 2013
Fat
A coisa que mais me atormenta é cear. Odeio profundamente porque penso que vou logo aumentar. Uma caneca de leite mais 4 bolachas é mesmo para me fazer aumentar. Acho isso tão consistente e sinto sempre que vou engordar. Durante o dia, se não ando o suficiente ou se estou muito tempo parada em casa, sinto que vou aumentar por comer antes de ir dormir. Tenho andado muito mal mesmo porque sinto que o que deu na consulta de terça não é sinal de peso a estabilizar e na próxima consulta terei mais outro kilo em cima. Só sinto gordura.
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Cear é normal, muitas pessoas o fazem e acredita que não vais engordar por causa disso. Durante a noite o nosso organismo gasta imensas calorias, pode não parecer verdade, mas é, porque mesmo enquanto dormimos temos de manter os nossos orgãos a funcionar e como ficamos muito tempo sem comer durante a noite é bom comermos algo antes. Espera pela próxima consulta para veres como corre, estás a sofrer por antecipação e isso não é bom. Um beijinho.
ResponderEliminarEu sei que estou. Isto é tudo terrivel. Eu sei que é normal cear mas são 200 e tal calorias antes de ir dormir, acho isso demasiado :(
ResponderEliminarObrigada pelos teus comentários <3
sabes, são esses os pensamentos que tens de eliminar, são esses que tens de os fazer desaparecer, eu durante algum tempo, controlava demasiado as minhas refeições (por vezes ainda o faço isso), organizava-as da forma que consegui-se para que tivesse o minimo de calorias possiveis, havia jantares ou mesmo almoços que fazia, em que consistia em alface + meia lata de atum, aquilo na minha cabeça dava a volta de 50 calorias uauu :D, conseguia fazer um almço por 50 e um jantar por 50 bela cena..depois tambem os lanches eram 1 iogurte liquido menos de 50 calorias, 60 já era demais, o problema foi que me privei demasiado..estava a ficar louca, começei a pesquisar, aí valorizei mais a qualidade do que a quantidade das calorias, isso sim..e partir daí tudo vai resolver, acredita :)
ResponderEliminarEstás no limite mínimo do peso ideal pelo que vi num dos posts abaixo. Não te sintas tão mal com o facto de comeres na ceia. São 200 calorias. E tens mantido um peso bom, quem me dera ter o teu imc.
ResponderEliminarTem calma, não fiques triste. Por curiosidade, já agora, tomas algo para a depressão? Pessoas com transtorno alimentar têm tendência para isso... Se não tomares nada, fala na próxima consulta sobre essa possibilidade.
Beijinho e força!